又到了減肥的季節(jié)啦！
但是，很多人總是對減肥存在各種誤差，
甚至采用節(jié)食或者通過吃藥的方式進行減肥，
但是這種方法并不是健康的減肥方法，
甚至還會反彈。
其實，最有效的減肥方法往往就是改變易胖的生活習慣，
養(yǎng)成良好的飲食和運動習慣。
生活中適量喝水、優(yōu)質(zhì)睡眠、以及合理運動、飲食粗細搭配，
都能有效的幫助你健康減肥。
今天，我來為大家推薦幾款適合減肥的APP，
可以幫助你健康減肥。
——BetterWe星球——
推薦指數(shù)：★★★★★
都知道科學減肥吃飯很重要，
但是怎么才能快速知道什么能吃、什么不能吃、
食物配料表解讀呢？
用BetterWE只需要對著食物配料表拍一下，
它就能輕松告訴你食物的熱量，
還能帶你解讀營養(yǎng)成分，
不僅會給你提供超級食譜，還有食物檔案；
還會記錄你的體重和維度的變化，提供BMI計算器；
如果你想了解關于營養(yǎng)學的一些知識，
還有營養(yǎng)師提供的減脂100問、食物熱量大PK、各種營養(yǎng)知識科普，超級方便。
——薄荷健康——
推薦指數(shù)：★★★★
俗話說三分練七分吃，這個APP里的健身食譜基本都是家常菜，使用率非常高！
還可以記錄一日三餐吃了什么，
詳細的卡路里記錄，幫你提供熱量攝入。
都知道要想瘦就得制造熱量缺口，
薄荷健康可以查詢每款食物的熱量，
幫你更好控制每日熱量攝入。
此外還有一些健康記錄，比如飲食&運動記錄、喝水記錄、經(jīng)期、便便、睡眠和健康習慣！
還提供食譜庫、食物榜單、食物對比和餐前拍一拍，
更能查詢你愛喝的奶茶熱量！
——檸檬喝水——
推薦指數(shù)：★★★★★
很多人，每天忙碌起來都會忘記喝水，但是經(jīng)常不喝水，
那這個檸檬喝水一定適合你！
每天8杯水，設置喝水提醒，
然后它就會按時提醒你喝水，
并且每次提示語都會讓你超級想喝水，
還有喝水的音效。
還提供了很多玩法，
當你喝水達標之后，就能收獲檸檬葉兌換綠植，
看看這滿墻的綠植，那成就感不就滿滿了嗎！
——體重小本——
推薦指數(shù)：★★★★
雖然不建議將重心放在體重上，但日常的記錄還是有必要的。
比如體重記錄、飲食、運動、大姨媽、喝水、便便的記錄！
想每天自律一點的，規(guī)劃習慣，記錄日常的，非常推薦，
把減肥打卡的儀式感，做得很好的也就它了吧！
——KEEP——
推薦指數(shù)：★★★★
想要減肥，每天運動打卡自然少不了，
每天做什么運動，可以滿足不同人群使用需求，
瘦腿、瘦腰、瘦胳膊的教程應有盡有！
恰逢春天減肥時，
我也成了減肥陣營中的一員，
以上這幾款減肥APP也是我正在使用的，
同時，也希望幫助到大家！
如果，你有什么好的減肥方法，
也請在評論區(qū)告訴我，
這個夏天，我們一起變瘦吧！
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