如果你企圖用暴力壓制孩子，讓他從此遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，或會(huì)適得其反。跟孩子做好溝通、談判，引導(dǎo)其養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣才是你該做的事。
訣竅1：限制玩電子產(chǎn)品的時(shí)間
玩電子產(chǎn)品是目前的潮流趨勢(shì)，如果你家孩子完全不玩會(huì)跟不上同齡人的腳步，也少了一些可以交流的話題。但是，長時(shí)間看電子產(chǎn)品的屏幕，卻會(huì)讓孩子感到眼睛疲勞、干澀，甚至視物模糊、頭暈等。告訴孩子可以玩，但是要答應(yīng)我們的條件，每隔一段時(shí)間就要休息，比如每20分鐘至少遠(yuǎn)眺6米以上，持續(xù)20秒，總時(shí)間不超過1小時(shí)。
訣竅2：找出最合適的觀看距離
有些孩子總愛在電視機(jī)前觀看，越近的距離讓他的眼睛在觀看時(shí)更為舒適，漸漸地距離不斷在縮短，長距離的觀察反而引發(fā)眼部不適。其實(shí)，眼睛有個(gè)合適的位置會(huì)更好地保護(hù)視力、防止近視。我們建議，眼睛看電腦起碼要有一個(gè)手臂的距離，輕微俯視角度最佳；眼睛看電視時(shí)，兩者之間的距離起碼是2.5-4米以內(nèi)。
訣竅3：說走就走的親子戶外活動(dòng)
我們帶孩子去戶外活動(dòng)，可以讓孩子的視覺系統(tǒng)受到強(qiáng)有力的刺激，釋放多巴胺抑制眼球生長，始終保持原有距離預(yù)防近視。曾有研究數(shù)據(jù)表明，孩子每周戶外活動(dòng)多1小時(shí)，患近視的幾率就降低兩個(gè)百分點(diǎn)。無論是否近視遺傳家庭，戶外活動(dòng)都是最值得推薦的護(hù)眼行動(dòng)。
訣竅4：多攝入護(hù)眼食物
想要有一雙明亮的眼睛，護(hù)眼食物的攝取就不能忽視了。維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素等各種維生素和微量元素的均衡攝入，對(duì)孩子的視力和健康成長均有好處。像胡蘿卜、蛋黃、海帶、玉米、菠菜、枸杞、豬肝等都是常見的護(hù)眼食物，不妨多給孩子做做。
預(yù)防孩子近視，每個(gè)家長有責(zé)。只要提供正確的引導(dǎo)，培養(yǎng)孩子良好的用眼習(xí)慣，那么近視就不會(huì)纏上自家孩子。上述的訣竅，你們學(xué)會(huì)了嗎？
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